Послеродовая депрессия - миф или реальность? Часть вторая


В первой части нашей статьи «Послеродовая депрессия – миф или реальность» мы рассказали о симптомах, которые отмечаются у молодых мам в первые месяцы после рождения ребенка. В этой статье вы найдете тест, который, возможно, поможет вам лучше разобраться в своем состоянии.


Шкала депрессии Бека
Шкала депрессии Бека - один из первых тестов, созданных для оценки депрессии. Его точность в выявлении депрессивных симптомов подтверждена многочисленными испытаниями.

Инструкция:
Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и выберите номер (0, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающий Ваше самочувствие в течение последней недели, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. 

Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

1)
o 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
o 1 Я расстроен.
o 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
o 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.


2)
o 0 Я не тревожусь о своем будущем.
o 1 Я чувствую, что озадачен будущим.
o 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
o 3 Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.


3)
o 0 Я не чувствую себя неудачником.
o 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
o 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
o 3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.


4)
o 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
o 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
o 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
o 3 Я полностью не удовлетворен жизнью и мне всё надоело.


5)
o 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
o 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
o 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
o 3 Я постоянно испытываю чувство вины.


6)
o 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
o 1 Я чувствую, что могу быть наказан.
o 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
o 3 Я чувствую себя уже наказанным.

7)
o 0 Я не разочаровался в себе.
o 1 Я разочаровался в себе.
o 2 Я себе противен.
o 3 Я себя ненавижу.


8)
o 0 Я знаю, что я не хуже других.
o 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
o 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
o 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.


9)
o 0 Я никогда не думал покончить с собой.
o 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
o 2 Я хотел бы покончить с собой
o 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.


10)
o 0 Я плачу не больше, чем обычно.
o 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
o 2 Теперь я все время плачу.
o 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.


11)
o 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
o 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
o 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
o 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.


12)
o 0 Я не утратил интереса к другим людям.
o 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
o 2 Я почти потерял интерес к другим людям.
o 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.


13)
o 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
o 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
o 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
o 3 Я больше не могу принимать решения.


14)
o 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
o 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
o 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
o 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.


15)
o 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
o 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
o 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
o 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.


16)
o 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
o 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
o 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
o 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.


17)
o 0 Я устаю не больше, чем обычно.
o 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
o 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
o 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.


18)
o 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
o 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
o 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
o 3 У меня вообще нет аппетита.


19)
o 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
o 1 За последнее время я потерял более 2 кг.
o 2 Я потерял более 5 кг.
o 3 Я потерял более 7 кr.


20)
o 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
o 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т д.
o 2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
o 3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.


21)
o 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
o 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
o 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
o 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.
За ответы 0 начисляется 0 баллов, 1 -1 балл, 2 - 3 балла, 3 - 4 балла.
Подсчитывается общее количество баллов (в том случае, если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).

Оценка результатов0-9 - отсутствие депрессивных симптомов.
10-15 - легкая депрессия (субдепрессия).
16-19 - умеренная депрессия.
20-29 - выраженная депрессия (средней тяжести).
30-63 - тяжелая депрессия.


Этот простой с виду тест позволит вам лучше разобраться в своем состоянии и оценить необходимость обратиться за помощью. Будьте внимательны к себе и, конечно, будьте здоровы!

A-8301 Lassnitzhoehe, 
Miglitzpromenade 18
Тел.: +43 (0) 664 8844-9346, 
+43 (0) 664 8893-4835

http://www.sanlas.at
a.obukhovskaya@sanlas.at

Комментариев нет:

Отправить комментарий